ПОВЫШАЕМ САМООЦЕНКУ

Так много говорят о сaмооценке, о том, что она должна быть адекватной...И так мало мы о ней знаем. Конечно, реально объективных эталонов  нет... Самооценка относительна. Почему она не постоянна?.. Самооценка  не передается по наследству,

а приобретается в течение жизни, закладывается в семье, создается нашими родителями, в дальнейшем близким окружением и теми действиями и событиями, которые с нами происходят. Человек с адекватно высокой самооценкой всегда выделяется из толпы - он успешен, умеет любить и ценить себя, других , мир вокруг,  принимает себя и других людей такими, какие они есть. Я уверена, что изменить самооценку можно в любом возрасте - было бы желание, да виделся бы в этом смысл и были бы условия подходящими... И поэтому важно уметь   поднять себя в своих же собственных глазах!

Когда Вам станет в очередной раз грустно - перечитайте эти слова Вирджинии Сэтир

МОЯ ДЕКЛАРАЦИЯ САМОУВАЖЕНИЯ.
(Эти слова были написаны в ответ на вопрос пятнадцатилетней девочки: "Как я могу подготовить себя к полноценной жизни?")

Я есть я.

Во всем мире нет никого, кто был бы моей копией. Есть люди, у которых отдельные черты повторяют мои, но никто не складывает цифры так, как я. Поэтому все, что зарождается во мне, это мое неотъемлемое, потому что я одна выбираю, какой быть.

Я владею всем, что есть во мне, моим телом, включая все, что оно делает; моим разумом, включая все мои мысли и идеи; моими глазами, включая образы всего, что они видят; моими чувствами, какими бы они ни были, будь то гнев, радость, опустошение, любовь, разочарование, возбуждение; моим ртом и всеми словами, которые я произношу, вежливыми, ласковыми и грубыми, правильными и неправильными; моим голосом громким и тихим; всеми моими действиями, будь они направлены на кого-то другого или на саму себя.

Я владею моими фантазиями, моими мечтами, надеждами, моими страхами.

Мне принадлежат все мои триумфы и успехи, все мои провалы и ошибки. Я могу сделать так, чтобы работать в своих собственных интересах.

Я знаю, что во мне есть черты, которые озадачивают меня, и такие, о которых я и не догадываюсь. Но пока я дружна с собой и люблю себя, я могу смело и с надеждой искать решение загадок, чтобы побольше узнать о себе.

Что бы я ни говорила и ни делала и что бы я ни думала и ни чувствовала в данный момент, все равно это я.

Когда позже я возвращаюсь к тому, как я выглядела, что говорила и делала, как думала и чувствовала, может случиться, что что-то мне не нравится. Я могу отбросить то, что не подходит, и сохранить то, что доказало свою пригодность, и изобрести что-то новое вместо того, что я отмела.

Я могу видеть, слышать, думать, говорить и делать. У меня есть рецепты быть близкой к другим, обладать большой работоспособностью, придать смысл и порядок миру людей и вещей, которые вне меня.

Я владею собой и поэтому могу создать себя. Я есть я, и у меня все в порядке.